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春分養生,重在養肝,素樸中醫院建議省酸增甘

春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,為24節氣中的第4個節氣,古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季,故稱“春分”。

素樸中醫院院長劉長貴表示,春分養生,重在養肝。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外,由于春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

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同時,春分更是調整胃氣的良好時機。春分時節,首要是通過特殊的飲食養生,保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

《黃帝內經》中早就指出:“百病生于氣’,意思是許多疾病的發生都與人體氣的運行有關?,F代中醫學認為:人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的源泉和動力,它充滿著全身,運行不息,時時關系著人體的健康與壽命。

所謂氣虛,即氣不夠用,動則喘。春分之后,很多人會出現氣短、乏力、少力懶語、面色蒼白、食欲不振、舌淡苔白、脈搏虛弱無力等氣虛表現。應利用好春分季節這難得的溫補機會,氣虛時補腎氣、助胃氣、養肝氣,可化不利為有益。

飲食

春分時節的飲食,飲食要注意清淡,多吃時令菜。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。四氣—五氣,就是食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。

五味:酸苦甘辛咸。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。

春分時節,普通健康人群不主張大量的進補,適合清補,因為清補有利于陽氣的通暢,不適合飲用過于肥膩的湯品。要注意防止肝氣太過,如果肝的木氣太過就會變成肝火上炎、肝陽上亢,肝木太旺,還會對脾土造成過度克制,所以這是要適當收斂肝氣,但又不能太過,要掌握火候。

所以藥王孫思邈提出:“省酸增甘,以養脾氣”,就是要少吃酸味,多吃甜味,當然這話不能簡單地理解為少吃梅,多吃糖。酸味入肝,主要起到收斂的作用,而甘味入脾,能補脾氣。飲食調養總的原則是以清淡為主,宜甘少酸。

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素樸中醫院院長劉長貴給大家介紹一款春分桑葉茶,

桑葉、陳皮泡茶,或煮茶喝(15分鐘以內即可)。桑葉最善補骨中之髓、添腎中之精,止身中之汗,填腦明目,活血生津,種子安胎。桑葉利水消腫,可以使細胞中的多余水分排走,真是太適合當下這個濕熱夾雜、肝氣不舒、溫病多發的季節。

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而且這段時間濕氣太重,陳皮的溫性也會中和一下桑葉的微寒,更多人的體質可以接受。桑葉茶喝起來有明顯的回甘,很容易就喜歡上。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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